Inseln der Ruhe - Entspannung im Alltag

Sicherlich kennst Du das auch: der Terminkalender füllt sich immer mehr, Du hastest von einem Termin zum anderen, der Haushalt bleibt liegen, der Chef meckert und die Kinder jammern. Das Rad dreht sich unaufhörlich weiter und Du findest keinen Ausweg mehr.

 

M-A-P Training

 

Mit Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelrelaxation, Atemübungen, Phantasiereisen und sanfter Bewegung (Qi Gong, Yoga) hast Du an diesem Abend die Möglichkeit wieder ein Gleichgewicht im Körper und Nervensystem herzustellen, und den täglichen Stress hinter Dir zu lassen. Du gehst mit neuer Energie, Kraft und Motivation aus diesem Abend heraus.

 

Die nächsten Termine sind wie folgt:

 

 

Freitag, 22. Oktober 2021

Freitag, 26. November 2021

Beginn: 19.00 Uhr

Ende: 21.00 Uhr

Kursgebühr: 30,- €

Teilnehmerzahl: max. 12 Personen

Ort: Ratskellerstrasse 10, 77855 Achern

 

Für das leibliche Wohl ist gesorgt.


WICHTIG:

Bitte beachten Sie die jeweilig geltenden Regeln der Landesregierung.

 

Derzeitige Voraussetzung zur Teilnahme: Geimpft oder Genesen. Oder negativer PCR-Test, der höchstens 48 Stunden alt sein darf.



Klangmeditation

An diesen Abenden verbinde ich Klangreise und Klangmeditation miteinander. Nach einer kurzen Vorstellung der einzelnen Klanginstrumente, lade ich sie auf eine Reise ins Land der Phantasie mit Affirmations- und Entspannungsübungen begleitet durch die Klangschalen, Koshi, Zimbel und Ocean Drum ein. Auf Wunsch lege ich die Klangschalen auch auf den Körper auf,um die Schwingungen intensiver wahrzunehmen.

 

Täglicher Stress, hohe Anforderungen und ständige Hetzerei können zu muskulären Verspannungen, Schlafstörungen und Erschöpfungszuständen führen.

 

Durch die Töne und Vibrationen von Klangschalen und anderen Instrumenten können wir in einen Zustand gelangen, indem wir weder wach sind noch schlafen. In diesem Zustand kann sich unser Körper regenerieren und es kommt zu einer Steigerung der Immunabwehr und wir können wieder leistungsfähiger werden.

 

nächster Termin:

 

 

Dienstag, 09. November 2021

Dienstag, 07. Dezember 2021

Beginn: 19:00

Ende: ca 20:00 Uhr

Kursgebühr: EUR 20,-

Teilnehmerzahl: max. 12 Personen

Ort: Ratskellerstrasse 10, 77855 Achern

 

Für das leibliche Wohl ist gesorgt.

 


WICHTIG:

Bitte beachten Sie die jeweilig geltenden Regeln der Landesregierung.

 

Derzeitige Voraussetzung zur Teilnahme: Geimpft oder Genesen. Oder negativer PCR-Test, der höchstens 48 Stunden alt sein darf.