Das Autogene Training nach Dr. Johannes Heinrich Schultz ist eine höchst effektive Entspannungstechnik, die hauptsächlich auf der Auswirkung von Gedanken und Vorstellungen basiert.

Die Grundstufe des Autogenen Trainings besteht aus 7 Formel. In der Oberstufe kommen eigene Vorsatzformeln hinzu, die zum Beispiel gesetzte Ziele oder die Behebung eines eigenen Problems hilfreich unterstützen können.

Autogenes Training hilft beim Abbau von Stress, es steigert die Konzentration, es kann sportliche Leistungen erhöhen und schulische bzw. berufliche Leistungen verbessern. Mit Autogenem Training lässt sich das eigene Selbstwertgefühl steigern und Angstzustände können gemindert werden. Auch Schlafstörungen können behoben und das Immunsystem gestärkt werden.