Ziel des Kanals ist es, Ihnen sowohl Hilfe zur Selbsthilfe in Form von kleinen informativen Videos (z.B. zum Wohlfühlanker, der X Prozess Entspannung) an die Hand zu geben als auch die Möglichkeit auf eine gut angeleitete Entspannungstechnik wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung zugreifen zu können.

Viel Spaß beim Anschauen und Ausprobieren

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Erfahren Sie in diesem Video,

• wie Sie Kontakt mit mir aufnehmen
• was danach passiert
• wie Sie Termine vereinbaren
• wie die 1. Sitzung abläuft

In diesem Video erkläre ich Ihnen,

• was die KVT (Kognitive Verhaltenstherapie) ist
• was genau sich hinter der piKVT (praktisch integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie) verbirgt
• wo die Unterschiede liegen
• warum Ihre Mitarbeit wichtig ist
• für wen die piKVT geeignet ist
• welche Störungsbilder mit der piKVT behandelt werden können

In diesem kurzen Video erkläre ich Ihnen,

• wie Sie einfach und schnell aus Ihren belastenden Gefühlen herauskommen
• wie der X Prozess funktionert und wie Sie ihn durchführen
• sowie einen kleinen Eindruck vom Pont du Gard in Frankreich

In diesem Video hören Sie eine geführte Anleitung zum Autogenen Training. Diese Anleitung beinhaltet alle 7 Formeln (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht, Stirn).

Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, an dem Sie ungestört eine halbe Stunde bequem sitzen oder liegen können.

Viel Freude beim Entspannen.

Dieses Video ist für alle Neueinsteiger in die Entspannungstechniken und Liebhaber der Progressiven Muskelentspannung (auch Progressive Muskelrelaxation genannt) gedacht. Lassen Sie sich auf eine geführte Anleitung durch Ihren Körper mitnehmen, bei dem Sie nacheinander alle Muskelpartien Ihres Körpers anspannen. Erleben Sie hautnah, wie sich eine wohltuende Entspannung in Ihrem Körper ausbreitet. :-)

Sie wollten immer schon ein Visionboard erstellen, um Ihre Träume, Wünsche und Ziele zu verwirklichen?

Dann schauen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie,

• welche Schritte notwendig sind, um ein Visionboard zu erstellen
• wie Sie die einzelnen Schritte umsetzen können
• was mir das Visionboard gebracht hat
• wie ein Visionboard aussehen kann