Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode, die für jeden geeignet ist.
Bei dieser Entspannungstechnik werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander an- und wieder entspannt. Das Bewusstmachen des Unterschieds von vorher und nachher steht hier im Mittelpunkt. Mit einer anschließenden Durchwanderung des Körpers lässt sich die Entspannung noch weiter vertiefen.
Die Progressive Muskelrelaxation führt zu einem Rückgang von stressbedingten, körperlichen Symptomen und verhilft zu einem tieferen, entspannten Schlaf. Es werden Ängste abgebaut, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit erhöht und das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden wird gestärkt.
Ab Januar 2021 beginnt wieder ein neuer Kurs für
Progressive Muskelentspannung
Mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Präventionskurs Entspannung
Zielgruppe: Menschen mit Stressbelastungen, die eine Technik zur gezielten Abmilderung von
Stressreaktionen erlernen möchten und darüber hinaus durch eine regelmäßige Anwendung eine vegetative Erholung und Regeneration im Nervensystem erreichen möchten.
Ziele:
Umfang und Dauer: 8 x 90 Minuten
Kurszeit: 13. Januar 2021 - 03. März 2021, 19:30 - 21:00 Uhr
Teilnehmerzahl: mind. 3, maximal 6 Teilnehmer
Kosten: 149,00 €
Ort: Praxis Lebensquell, der Raum ist der Teilnehmeranzahl unter berücksichtigung der derzeitigen Corona Bestimmungen angepasst und dementsprechend ausgewählt, jedem Teilnehmer stehen ca. 5 qm² zur Verfügung, Matten, Kissen und Decken sind vorhanden und werden regelmäßig nach Benutzung desinfiziert.
Unterlagen: Jeder Teilnehmer erhält ein Skript zur Vertiefung des Erlernten mit nach Hause, Außerdem eine Begleit-CD.
Anbieter-Qualifikation: Die Kursleiterin ist ausgebildete Entspannungspädagogin und besitzt den Kursleiterschein für Autogenes Training. Des Weiteren bildet sie Entspannungspädagogen aus.
Bezuschussung Krankenkasse: Der Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst, obwohl er den Grundlagen der Zertifizierung entspricht, da in den Augen der Zentralen Prüfstelle Prävention die Zulassungsvoraussetzung als HPP nicht gegeben ist. Bitte wenden sie sich diesbezüglich an Ihre Krankenkasse.
Qualitätssicherung: TN Fragebogen, regelmäßige Weiterbildung
Dies ist ein durchlaufender Abend, der einmal pro Monat stattfindet. Einstieg ist jederzeit möglich sowohl für Anfänger als auch für Praktiker.
Bitte melden Sie sich vorher an.
Termine:
Immer der erste Mittwoch im Monat im 19:45 Uhr (45-60 Minuten)
Mittwoch, 2. Dezember 2020
Einzelabend 20€
Einzelcoaching
Sie können die Progressive Muskelentspannung auch als Einzelcoaching buchen.
Im Abo: 6 x 60 minuten, 490,- Euro
Einzelstunde: 60 Minuten, 90,- Euro